ഡിഎംഎസിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, ഫാസിയ തോക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
“ഫാസിയ തോക്ക്, വേദനയെ അടിച്ചമർത്താനും സ്പാസ്റ്റിക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സുഷുമ്‌നാ സന്ധികളെ നിയന്ത്രിക്കാനും മെക്കാനിക്കൽ റിസപ്റ്ററുകളുടെ (മസിൽ സ്പിൻഡിലുകളും ടെൻഡോൺ സ്പിൻഡിലുകളും) പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈബ്രേഷനുകളുടെയും പ്രഹരങ്ങളുടെയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തുടർച്ചയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.കംപ്രഷൻ ടെക്നിക് പോലെ, ഫാസിയ ഗൺ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പെരിയോസ്റ്റിയം, ലിഗമെന്റുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയിലെ ട്രിഗർ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു.
പേശികളും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും ആഴത്തിലുള്ളതും ഉപരിപ്ലവവുമായ ഫാസിയ, വിസ്കോസ് ലൂബ്രിക്കേഷൻ, വലുതും ചെറുതുമായ രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.ഈ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിൽ മെറ്റബോളിറ്റുകളും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഫാസിയ തോക്കുകൾ വാസോഡിലേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യൂകൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പുതിയ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ പ്രക്രിയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീർത്ത ജോയിന്റിൽ ഫാസിയ തോക്ക് വളരെ സാവധാനത്തിൽ പ്രയോഗിച്ച് കോശജ്വലന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ തകർക്കാനും രക്തത്തിലൂടെ അവ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.
എന്നാൽ ഈ ഫലങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമേ നിലവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുള്ളൂ.
01 കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
ഒരു ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നത് കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങളുടെ സമീപകാല അവലോകനം കാണിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള, ഉയർന്ന ഭാരമുള്ള വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പേശി വേദനയാണ് വൈകി പേശി വേദന.ഇത് സാധാരണയായി വർക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞ് 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഉയർന്നുവരുന്നു, തുടർന്ന് അത് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ ക്രമേണ കുറയുന്നു.ദീർഘനാളത്തെ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വേദന കൂടുതലാണ്.
വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി (ഫാസിയ ഗൺ, വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം ആക്സിസ്) ശരീരത്തിന്റെ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മിക്ക പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.അതിനാൽ, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് പിന്നീട് കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
02 സംയുക്ത ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഒരു ഫാസിയ തോക്കും വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം അച്ചുതണ്ടും ഉപയോഗിച്ച് ടാർഗെറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിശ്രമം സംയുക്തത്തിന്റെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.സ്റ്റാറ്റിക് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഫാസിയ ഗൺ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒറ്റ സ്‌ട്രോക്ക് മസാജ് കണങ്കാലിലെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷനിലെ ചലന പരിധി 5.4 ഡിഗ്രി വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഹാംസ്ട്രിംഗും ലോവർ ബാക്ക് പേശി റിലാക്സേഷനും താഴത്തെ പുറകിലെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുവഴി താഴത്തെ പുറം ഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഒഴിവാക്കാം.ഫാസിയ തോക്ക് വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം ആക്സിസിനേക്കാൾ സൗകര്യപ്രദവും വഴക്കമുള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ പ്ലാന്റാർ മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് പോലുള്ള ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം അക്ഷം വലുപ്പത്തിൽ പരിമിതമാണ്, മാത്രമല്ല വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.
അതിനാൽ, സംയുക്ത ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
03 അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ല
പരിശീലനത്തിന് മുമ്പുള്ള സന്നാഹ കാലയളവിൽ ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ടാർഗെറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ സജീവമാക്കുന്നത് ജമ്പിന്റെ ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ പവർ ഔട്ട്പുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.എന്നാൽ ഘടനാപരമായ സന്നാഹങ്ങളുടെ സമയത്ത് വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം ഷാഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മസിൽ റിക്രൂട്ട്മെന്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് മികച്ച പ്രകടനത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
ഫാസിയ തോക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഫോം അച്ചുതണ്ട് വലുതാണ്, കൂടുതൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ബാധിക്കാം, അതിനാൽ മസിൽ റിക്രൂട്ട്മെന്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.അതിനാൽ, വാം-അപ്പ് കാലയളവിൽ ഫാസിയ തോക്കിന്റെ ഉപയോഗം തുടർന്നുള്ള പ്രകടനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-19-2022